パーソナルジム プラスト
続けられる体づくりを、
マンツーマンで。
運動が久しぶりの方にも。目的と体の状態をうかがってから、一人ひとりに合わせてトレーニングを組み立てます。
ご予約・ご相談
LINE、予約サービス（ホットペッパー等）から受け付けています。
予約・相談の方法 →進め方
目的と体の状態をうかがってから、トレーニングの内容を一緒に決めます。
サービスの内容 →料金
コースの内容と料金は、ご予約・ご相談の際にご確認いただけます。
料金について →
01
こんなこと、相談してもいいのかな？
運動を始める前の不安は、人それぞれです。どれも、最初のご相談でそのままお聞かせください。
運動が久しぶりで、ついていけるか不安
今の体力と体の状態を確かめてから、始め方を一緒に決めます。
体が硬く、思うように動けない
動かしやすいところから始め、できる動きを少しずつ増やしていきます。
自己流でジムに通ったが、続かなかった
毎回の内容を記録し、次に何をするかが分かる状態で進めます。
人の目が気になって、ジムに行きにくい
マンツーマンで進めるので、自分のペースで取り組めます。
何から始めればいいのか分からない
目的をうかがって、最初に取り組むことを決めるところから始めます。
忙しくて、通い続けられるか心配
生活のリズムに合わせた通い方を、ご予約の際にご相談いただけます。
02
プラストの進め方
体の状態も、目的も、使える時間も人それぞれ。だから最初に話を聞き、一人ひとりに合わせて組み立てます。
最初に、話を聞く
目的・生活のリズム・体の気になるところをうかがってから、トレーニングの内容を決めます。
体に合わせて、組み立てる
同じ目的でも、体の状態によって合う動きは違います。その日の調子も見ながら内容を調整します。
続けられる形で、振り返る
記録を一緒に見返し、できるようになったことと次の目標を確認しながら進めます。
03
トレーニングの内容
マンツーマンだからできることを、4 つにまとめました。
マンツーマンのトレーニング
トレーナーがそばについて、フォームと負荷を確認しながら進めます。はじめての器具も、使い方から覚えられます。
姿勢と動きの確認
体の使い方のくせを一緒に確かめ、日常の動きにもつながる体づくりを目指します。
続け方の相談
通う頻度や、自宅でできることなど、続けるための工夫を生活のリズムに合わせて相談できます。
記録と振り返り
毎回の内容を記録し、変化を一緒に確認します。次に取り組むことが分かる状態で終えられます。
04
ご予約から始めるまで
続けるかどうかは、進め方と料金のご説明を聞いてから決められます。
手順1：予約・相談
LINE、予約サービス（ホットペッパー等）から、ご希望の日時をお知らせください。
手順2：お話をうかがう
目的・生活のリズム・体の気になるところをお聞きします。
手順3：体の状態の確認
簡単な動きで、今の体の状態を一緒に確かめます。
手順4：進め方のご案内
お話をもとに、続けやすい進め方と料金をご説明します。
手順5：トレーニング開始
記録をとりながら、体に合わせて進めていきます。
05
よくある質問
はじめての方からよくいただく質問です。
パーソナルトレーニングとは、どのようなものですか？
トレーナーが 1 対 1 で付き、目的や体の状態に合わせて内容を組み立てるトレーニングです。フォームや負荷をその場で確認しながら進められます。
予約・相談はどこからできますか？
LINE、予約サービス（ホットペッパー等）から受け付けています。お問い合わせページで、それぞれの方法をご案内しています。
運動経験がなくても大丈夫ですか？
回答は準備中です。ご予約・ご相談の際に、お気軽にお尋ねください。
服装や持ち物は何が必要ですか？
回答は準備中です。ご予約・ご相談の際に、お気軽にお尋ねください。
料金はどのくらいかかりますか？
回答は準備中です。ご予約・ご相談の際に、お気軽にお尋ねください。
まずは、ご相談ください
目的や体の状態をうかがい、どんな進め方ができるかをご説明します。
LINE、予約サービス（ホットペッパー等）