Service
サービス・メニュー
トレーナーと 1 対 1 で、目的と体の状態に合わせて進めるパーソナルトレーニングです。
01
1 回のトレーニングの流れ
毎回、体調の確認から振り返りまでを同じ流れで進めます。
体調の確認
その日の体調や、前回からの変化をうかがいます。
準備運動
体を温め、動かしやすい状態にします。
トレーニング
目的に合わせた動きを、フォームを確認しながら行います。
振り返り
その日の内容を記録し、次回の目標を確認します。
02
最初のご相談でうかがうこと
はじめに次のことをうかがい、続けやすい進め方を一緒に考えます。分からないことは、そのままお聞かせください。
目的
体力をつけたい、姿勢が気になるなど、始めようと思ったきっかけ。
運動の経験
これまでの運動や、ジムに通った経験の有無。
体の気になるところ
痛みや、動かしにくいところ、けがをしたことがあるか。
通い方
通える頻度や時間帯など、生活のリズム。
コース・料金について
コースの内容と料金は、ご予約・ご相談の際にご確認いただけます。
内容を聞いてから、決めてください
目的と体の状態をうかがい、どんな進め方ができるかをご説明します。
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